반응형 탄수화물 부족1 내 증상에 따른 영양소 고르는 법! 오늘은 영양소별 내 몸에 부족할때 나타나는 증상들을 살펴보도록 하겠습니다! 저는 전부 다 해당되는거 같아서 영양제를 잘 챙겨 먹어야 겠어요..ㅠㅠ 여러분은 어떤 영양소들이 부족한지 살펴 보시지 바랍니다. *비타민 부족비타민A-눈물이 잘 안나옴-점막이 쉽게 마름-안구건조증이 쉽게 생김-눈이 자주 충혈됨-밤에 시야가 어두워짐 비타민B-피로감과 식욕부진-입술 혀가 갈라짐-푸석해진 모발-입 주변이 붓고 갈라짐-빈혈 및 신경계 손상 비타민C-살짝만 부딪혀도 멍듬-코피가 자주 남-소화기능이 떨어짐-잇몸이 붓고 피가남-상처가 잘 안 낫음 비타민D-급격히 무기력해짐-감정이 요동침-관절염, 골다공증 증상-쉽게 피로감을 느낌-뼈쪽이 취약해짐 *철분 부족권장음식: 굴, 다시마, 조개류, 달걀 노른자, 우유, 말린 과일1... 2024. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
